Der (max. 14-stündige) Geburtsvorbereitungskurs dient der Weitergabe von hilfreichen Informationen rund um die Geburt eines Kindes. Leichte gymnastische Übungen, das Erfahren verschiedener Gebärpositionen und Entspannungsreisen runden den theoretischen Teil ab. Neben dem Bemühen ein gutes Verständnis für den Geburtsverlauf zu schaffen, liegt unser Schwerpunkt auf der Bestärkung der werdenden Eltern, die Geburt ihres Kindes aktiv mitzugestalten.
Ergänzende Themen sind u.a. der Stillbeginn, der Start ins Wochenbett, anatomische Grundkenntnisse, mögliche „Stolpersteine“ uvm.
Nach einer Geburt ist unser Beckenboden besonders gefordert und belastet worden. Eine gezielte und sanfte Kräftigung dieses bedeutenden Muskelbereiches kann nicht nur das körperliche Wohlbefinden steigern sondern auch Inkontinenzbeschwerden und Problemen rund um Haltung und Balance entgegenwirken.
Dieser Kurs richtet sich an Frauen, die nach der Rückbildung ( 8-12 Wochen post partal) ihr körperliches Gleichgewicht stärken und intensivieren möchten.
In diesem Kurs lernen die Teilnehmerinnen effektive Übungen, die den Beckenboden sanft aktivieren und ihn mit der gesamten Körpermitte verbinden sollen.
Schritt für Schritt wird der Beckenboden wieder aufgebaut, seine Funktionsfähigkeit verbessert und zudem die Haltung sowie die Stabilität des gesamten Körpers gestärkt. Eine ganzheitliche Herangehensweise – nicht nur für den Beckenboden – auch für umliegende Muskelgruppen wie Rücken, Bauch und Hüfte wird angestrebt.
Für wen ist dieser Kurs geeignet?
Der Kurs ist speziell für Frauen nach der Rückbildung geeignet, die den Beckenboden gezielt stärken möchten. Er eignet sich für alle, die ihre Körperhaltung und Stabilität verbessern und eventuelle Inkontinenzprobleme lindern wollen und somit ein Stück ihrer Lebensqualität zurück gewinnen möchten.
Als Präventionskurs wird dieser 8 x 90-minütige Kurs anteilig von der Krankenkasse übernommen. Dazu muss eine Verordnung des Facharztes/der Fachärztin vorliegen. Die Kosten belaufen sich pro Kurs auf 160 €.
Mitzubringen sind lediglich eine Matte und ein Handtuch.
Ort: Tannenbergstraße 1, Nachbarraum der Hebammenpraxis im Kreuzviertel
Ich freue mich auf produktive und stärkende Stunden!
Juliane Laubinger (mobil: 0178/6961767)
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